2022/10/25【正念活動】 【台南實體演講／免費】黃鏡澄 (創華) 老師「10/25 正念抒壓自我照顧工作坊」
大家好：
在 10/25 (二) 14:00~16:30，我們邀請到資深的正念老師黃鏡澄老師來為我們介紹正念冥想（mindfulness meditation，或翻作「靜觀」）。這是在成大的「正念心理學」課程，這學期邀請專家舉辦的三場工作坊之一。
地點預計在成大工設系（光復校區榕園旁的大成館）。
目前可開放一些名額供課程外的師生或名眾參加。有意者請速填寫此報名表。若獲錄取將於活動前以 email 通知，並告知詳細地點（建築有門禁，需於 13:55 前準時到門外，由工作人員統一幫忙開門帶入）。
報名連結：https://forms.gle/bhnkCfjGfzZwFdTG7
也歡迎將此訊息轉寄給可能有興趣的人。
註：本次活動預計將帶領「身體掃描 body scan」正念練習，躺著做效果更好，所以邀請參加者方便的話可自備「瑜珈墊」帶去用（但若沒有帶，坐著做也可以）。
也先預告下一場正念工作坊的時間：11/22（二）江秉翰老師
歡迎大家一同參與~~
林君昱老師敬上
國立成功大學心理學系副教授
報名網址：https://forms.gle/bhnkCfjGfzZwFdTG7
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相關資訊：
近來正夯的「正念」到底是什麼？就是 youtube 上的那種催眠音樂或語音引導嗎？
正念其實是指專注於當下發生的事，包括自己身體的感覺、情緒、想法念頭，到整個環境的變化，並帶著客觀如實、允許接納、非批判的態度。正念有一些不同的冥想練習活動，可幫助我們訓練培養出這樣的能力。
許多科學研究已發現正念對減輕壓力、情緒調適、增進認知功能（注意力、記憶…）、覺察力、創造力等等都有很大的助益。
那，真正的正念到底該怎麼做？是如何達到效果的？歡迎您一同來親身體驗認識。
先釐清一個美麗的誤會：這裏說的正念，不是指「正向思考」、樂觀轉念的概念喔！有興趣可先參考此文：台灣正念工坊｜正念問答集
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黃鏡澄 博士 (JingCheng Huang, Ph.D.) (原名黃創華) 簡介
學歷：
國立高雄師範大學輔導與諮商博士（2005）
國立台灣大學臨床心理碩士（1992）
現職：
水面上與水面下劇場心理總監
成功大學藝術研究所&戲劇碩士學位學程 戲劇治療…等課程業師
台灣正念發展協會正念引導師培訓師
台灣正念學學會正念療育資深督導師
國際Zerka Moreno心理劇學院高級導演
國際Zerka Moreno心理劇學院訓練師
台灣心理劇學會心理劇導演培訓師
台灣心理劇學會心理劇導演
經歷：
嘉南藥理大學專任助理教授（2005-2018）
台南仁愛之家附設心理療養院專任臨床心理師(1992-2005);
兼任臨床心理師(2018-2019)
中國心理學會(北京)正念教育與正念治療授課導師(2011-2014)
台灣正念發展協會第一屆理事（2014-2017）
台灣正念發展協會第二屆理事（2017-2020）
台灣正念發展協會「正念引導師」培訓師
台灣正念學學會正念療育資深督導師
台灣正念發展協會正念幸福課(MBWC)共同創研者
台南市社區大學「生命與健康學程」召集人（2001-2015）
台灣心理劇學會理事（2016/01/25-2018/01/24）
國際Zerka Moreno心理劇學院（台灣）執行長。
2009年8月27-29日受邀到韓國5th ChunCheon International Leisure Symposium，”擔任Invited Speaker，講題為「心理劇與正念（Psychodrama & Mindfulness）」。
2009年8月30日應邀至韓國首爾心理劇學會培訓心理劇工作坊示範。
2007年8月4-7日中國首屆表達性心理治療和心理劇國際學術研討會。中國蘇州，蘇州大學。擔任大會學術組委員。
2004年2月應邀至南京中醫藥大學擔任心理劇協同訓練師。
2004年8月應邀至南京大學擔任心理劇協同訓練師。
證照：
第一屆臨床心理師高考及格
國際Zerka Moreno心理劇學院高級導演證照
國際Zerka Moreno心理劇學院訓練師證照
台灣心理劇學會心理劇導演證書
台灣心理劇學會心理劇訓練師證書
英國牛津正念中心正念認知治療師資訓練課程
美國麻州Center for Mindfulness（CFM）正念減壓(MBSR)導師
美國正念飲食(MB-EAT)專業合格導師
英國正念教育(Teach .B)合格教師
在 10/25 (二) 14:00~16:30，我們邀請到資深的正念老師黃鏡澄老師來為我們介紹正念冥想（mindfulness meditation，或翻作「靜觀」）。這是在成大的「正念心理學」課程，這學期邀請專家舉辦的三場工作坊之一。
地點預計在成大工設系（光復校區榕園旁的大成館）。
目前可開放一些名額供課程外的師生或名眾參加。有意者請速填寫此報名表。若獲錄取將於活動前以 email 通知，並告知詳細地點（建築有門禁，需於 13:55 前準時到門外，由工作人員統一幫忙開門帶入）。
報名連結：https://forms.gle/bhnkCfjGfzZwFdTG7
也歡迎將此訊息轉寄給可能有興趣的人。
註：本次活動預計將帶領「身體掃描 body scan」正念練習，躺著做效果更好，所以邀請參加者方便的話可自備「瑜珈墊」帶去用（但若沒有帶，坐著做也可以）。
也先預告下一場正念工作坊的時間：11/22（二）江秉翰老師
歡迎大家一同參與~~
林君昱老師敬上
國立成功大學心理學系副教授
報名網址：https://forms.gle/bhnkCfjGfzZwFdTG7
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相關資訊：
近來正夯的「正念」到底是什麼？就是 youtube 上的那種催眠音樂或語音引導嗎？
正念其實是指專注於當下發生的事，包括自己身體的感覺、情緒、想法念頭，到整個環境的變化，並帶著客觀如實、允許接納、非批判的態度。正念有一些不同的冥想練習活動，可幫助我們訓練培養出這樣的能力。
許多科學研究已發現正念對減輕壓力、情緒調適、增進認知功能（注意力、記憶…）、覺察力、創造力等等都有很大的助益。
那，真正的正念到底該怎麼做？是如何達到效果的？歡迎您一同來親身體驗認識。
先釐清一個美麗的誤會：這裏說的正念，不是指「正向思考」、樂觀轉念的概念喔！有興趣可先參考此文：台灣正念工坊｜正念問答集
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黃鏡澄 博士 (JingCheng Huang, Ph.D.) (原名黃創華) 簡介
學歷：
國立高雄師範大學輔導與諮商博士（2005）
國立台灣大學臨床心理碩士（1992）
現職：
水面上與水面下劇場心理總監
成功大學藝術研究所&戲劇碩士學位學程 戲劇治療…等課程業師
台灣正念發展協會正念引導師培訓師
台灣正念學學會正念療育資深督導師
國際Zerka Moreno心理劇學院高級導演
國際Zerka Moreno心理劇學院訓練師
台灣心理劇學會心理劇導演培訓師
台灣心理劇學會心理劇導演
經歷：
嘉南藥理大學專任助理教授（2005-2018）
台南仁愛之家附設心理療養院專任臨床心理師(1992-2005);
兼任臨床心理師(2018-2019)
中國心理學會(北京)正念教育與正念治療授課導師(2011-2014)
台灣正念發展協會第一屆理事（2014-2017）
台灣正念發展協會第二屆理事（2017-2020）
台灣正念發展協會「正念引導師」培訓師
台灣正念學學會正念療育資深督導師
台灣正念發展協會正念幸福課(MBWC)共同創研者
台南市社區大學「生命與健康學程」召集人（2001-2015）
台灣心理劇學會理事（2016/01/25-2018/01/24）
國際Zerka Moreno心理劇學院（台灣）執行長。
2009年8月27-29日受邀到韓國5th ChunCheon International Leisure Symposium，”擔任Invited Speaker，講題為「心理劇與正念（Psychodrama & Mindfulness）」。
2009年8月30日應邀至韓國首爾心理劇學會培訓心理劇工作坊示範。
2007年8月4-7日中國首屆表達性心理治療和心理劇國際學術研討會。中國蘇州，蘇州大學。擔任大會學術組委員。
2004年2月應邀至南京中醫藥大學擔任心理劇協同訓練師。
2004年8月應邀至南京大學擔任心理劇協同訓練師。
證照：
第一屆臨床心理師高考及格
國際Zerka Moreno心理劇學院高級導演證照
國際Zerka Moreno心理劇學院訓練師證照
台灣心理劇學會心理劇導演證書
台灣心理劇學會心理劇訓練師證書
英國牛津正念中心正念認知治療師資訓練課程
美國麻州Center for Mindfulness（CFM）正念減壓(MBSR)導師
美國正念飲食(MB-EAT)專業合格導師
英國正念教育(Teach .B)合格教師